痛经如何快速缓解好

痛经如何快速减缓?这是值得大家注意的，由于痛经危害大，给患者带来了不小的折磨，想要避免疾病危害的产生，大家1定要准确的了解疾病，并且帮助大家知道针对性的医治方案，那末痛经如何快速减缓呢?下面就是具体分析。

痛经如何快速减缓：

1、利用天然食品补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任什么时候期的疼痛更让人难以忍耐。利用天然食品补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相干，通过天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛的忍耐度。

2、加热身体，加快血液活动。疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。

3、保持头低臀高的姿式。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

据研究显示，痛经也可能跟女性朋友的精神、神经因素有关，因此保持良好的心态，愉快的心情也能够减缓这类症状。

补充维生素和矿物资，有助于快速减缓痛经症状。每天保证摄取适当微生物和矿物资的人，很少会产生痛经，所以，建议常常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物资。

另外，经前及经期，还应当加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少产生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。

痛经如何快速减缓?上述几方面是专家给出的分析，希望带给大家1些好的建议，固然痛经危害巨大，为了下降疾病危害的产生，大家在掌控了痛经如何快速减缓以后，还要积极咨询相干专家的建议，以下降疾病危害的产生。

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